歩いたり-走ったり

p.5 指のたいそう

p.5 火星人のマーチ

p.8 リーダーにつづいて

p.8 指ひろげ

p.8 雪の銀世界

p.9 準備運動

p.9 赤いロケット

p.10 右手ゆらり

p.10 重量あげ

p.11 いっしょにわらおう

p.11 左手ゆらり

あるいて?とんで 1

あるいて?とんで 2

とんで?すべって

p.15 ひこうきにのって

p.15 準備運動

p.16 口笛ふいて

p.16 右足のマーチ

p.16 左足のマーチ

p.16 準備運動

p.17 うさぎとび

p.19 ジャンプ

p.19 ツゥインエンジン

p.19 つまさきでおどろう

p.19 準備運動

p.21 アイススケート

p.21 おしゃべり 1

p.21 おしゃべり 2

p.21 トリック

p.23 アイススケート

p.23 回転木馬

p.23 準備運動

p.25 フープを回そう

p.25 夕ぐれの歌

p.25 準備運動

p.27 はぎれのよいスタカートで

p.27 ロックをちょっと

p.27 わかれ道

p.27 準備運動

p.28 お家へかえろう

p.28 かけあしで

p.28 ゆっくりと

p.29 丘にのぼろう

p.30 ツーステップ

p.30 はいまわるアリさん

p.31 ミスターハノン