p.7 グループ1 №1 かけ足で階段をのぼっておりよう

p.8 グループ1 №2 短距離の練習

p.8 グループ1 №3 腕の運動

p.8 グループ1 №4 足ながおじさん

p.9 グループ1 №5 サンドバッグでボクシングの練習

p.10 グループ1 №6 深呼吸

p.11 グループ1 №7 いそぎ足ではしごをのぼっておりよう

p.12 グループ1 №8 ジャンプしよう

p.12 グループ1 №9 ひじてつ

p.13 グループ1 №10 足を組んだままでキックしよう

p.14 グループ1 №11 腕たてふせ

p.15 グループ1 №12 元気いっぱい さぁひこう ステップレベル：基礎5

ステップレベル：基礎5

p.17 グループ2 №1 側転運動

p.18 グループ2 №2 両足ひらこう

p.19 グループ2 №3 右足でけり上げよう

p.20 グループ2 №4 左足でけり上げよう

p.20 グループ2 №5 ボクシング

p.22 グループ2 №6 腕をまわそう

p.23 グループ2 №7 ジャンプしよう

p.24 グループ2 №8 スキップしよう

p.25 グループ2 №9 ドライバー（ゴルフ）の練習

p.26 グループ2 №10 棒高とび

p.27 グループ2 №11 深呼吸

p.28 グループ2 №12 元気いっぱい さぁひこう ステップレベル：基礎5

ステップレベル：基礎5

p.29 グループ3 №1 側転運動

p.30 グループ3 №2 両足を開こう

p.30 グループ3 №3 蛙とび

p.32 グループ3 №4 手品師の十柱投げ

p.32 グループ3 №5 ゴルフの練習

p.34 グループ3 №6 腕の運動（のばしてまげる）

p.35 グループ3 №7 深呼吸

p.36 グループ3 №8 テニス

p.37 グループ3 №9 まねして歩こう

p.39 グループ3 №10 クモのように歩こう

p.40 グループ3 №11 はしごをのぼっておりよう

p.41 グループ3 №12 元気いっぱい さぁひこう ステップレベル：基礎5

ステップレベル：基礎5

p.42 グループ4 №1 つま先で、回転（ターン）の練習

p.43 グループ4 №2 波のりをしよう

p.44 グループ4 №3 イスにすわって足をバタバタ

p.45 グループ4 №4 振子のように足をふろう

p.46 グループ4 №5 なわとび

p.47 グループ4 №6 つま先をそろえて　きちんと走ろう

p.48 グループ4 №7 子猫のようにつま先でジャンプ

p.49 グループ4 №8 バトンガールの練習

p.49 グループ4 №9 かけ足

p.50 グループ4 №10 クモのように歩こう

p.51 グループ4 №11 滑車を使ってひっぱろう

p.52 グループ4 №12 元気いっぱい さぁひこう ステップレベル：基礎5

ステップレベル：基礎5

p.53 グループ5 №1 ふたごのエスカレーターのり

p.54 グループ5 №2 ふたごのエスカレーターのり

p.55 グループ5 №3 ふたごのリフトのり

p.56 グループ5 №4 馬車にのる

p.57 グループ5 №5 バトミントン

p.58 グループ5 №6 空に流れるヒコーキ雲

p.59 グループ5 №7 空とぶ円盤

p.60 グループ5 №8 はね橋にひっかかった

p.62 グループ5 №9 カヤックで急流を下りよう

p.64 グループ5 №10 ホッピング

p.65 グループ5 №11 パラシュート

p.66 グループ5 №12 元気いっぱい さぁひこう ステップレベル：基礎5

ステップレベル：基礎5