グループ1 №1 朝がきたとび起きよう

グループ1 №2 シャワーをあびよう（ブルブル）

グループ1 №3 インディアンクラブ

グループ1 №4 雲挺の練習

グループ1 №5 きちんとのぼろう

グループ1 №6 投げなわ

グループ1 №7 階段をおりよう

グループ1 №8 バトンまわし

グループ1 №9 サンドバッグでボクシングの練習

グループ1 №10 深呼吸

グループ1 №11 側転運動

グループ1 №12 元気いっぱい さぁひこう

ステップレベル：基礎4

グループ2 №1 深呼吸

グループ2 №2 跳馬にとびのる練習

グループ2 №3 跳馬からとびおりる練習

グループ2 №4 ゴルフの練習

グループ2 №5 重量あげ

グループ2 №6 棒高とび

グループ2 №7 きちんとのぼろう

グループ2 №8 なわとび

グループ2 №9 両足ひらこう

グループ2 №10 階段をのぼっておりよう

グループ2 №11 側転運動

グループ2 №12 元気いっぱい さぁひこう

ステップレベル：基礎4

グループ3 №1 バスケットボールの練習

グループ3 №2 ころがろう

グループ3 №3 なわとび（フランス式に2本で）

グループ3 №4 走ろう

グループ3 №5 よちよち歩き

グループ3 №6 足ながおじさん

グループ3 №7 輪ころがし

グループ3 №8 深呼吸

グループ3 №9 きちんとのぼろう

グループ3 №10 階段をのぼっておりよう

グループ3 №11 たかくたかく天までとどけ

グループ3 №12 元気いっぱい さぁひこう

ステップレベル：基礎4

グループ4 №1 ピンポン

グループ4 №2 腕の運動（のばしてまげる）

グループ4 №3 水泳の練習（バタ足）

グループ4 №4 水泳の練習（ストローク）

グループ4 №5 水泳の練習（呼吸の練習）

グループ4 №6 つま先で歩こう

グループ4 №7 つま先で回転（ターン）の練習

グループ4 №8 深呼吸

グループ4 №9 側方転回

グループ4 №10 階段をのぼっておりよう くもりの日/はれの日

グループ4 №11 ボーリングの練習

グループ4 №12 元気いっぱい さぁひこう

ステップレベル：基礎4

グループ5 №1 深呼吸

グループ5 №2 ハードルの練習（ド・ミ・ソ）

グループ5 №3 階段をのぼっておりよう

グループ5 №4 竹馬で歩こう

グループ5 №5 大きくジャンプしよう

グループ5 №6 パンチの練習

グループ5 №7 たかくけろう

グループ5 №8 まねして歩こう

グループ5 №9 空中回転

グループ5 №10 雲挺の練習

グループ5 №11 水上スキー

グループ5 №12 元気いっぱい さぁひこう

ステップレベル：基礎4